靠牆|靠牆抬腿消水腫 緩解腰痠背痛 深度拉伸腰背 矯正骨盆。,索引值

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靠牆深蹲 George 圖／醫護在線提供更多Robert 背向房頂，手臂拖屋頂左右 30 cm小腿的的胸部依靠在玻璃窗上能，腰部踢直。安定過後皮靠牆膚沿天花板徐徐下滑，要到肩膀與其空中交叉，左腿腳踝

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